準備体操・5分間走

概要
屈伸や伸脚では、脚の位置やつま先の角度、筋肉の伸び縮みを意識しながら行っていきます。
そこまで難しくない運動だと思われがちですが、体幹がしっかりしていないと姿勢が崩れたり、数秒間であってもポーズを維持したりすることが難しいため、継続的な練習が必要です。また、準備運動ではランニングも行います。個々に応じて、走る速度が異なりますが、前よりも早く前よりも継続して走ることができるよう、時間割の中でそうした継続性を確保しつつ、将来大人になったとき1日8時間働ける身体作りを行っています。
（協力:光の村土佐自然学園）